[hazelman]

Zitat von Hunki

Ist das nicht saumässig langweilig im Kreis zufahren? Da hast Du ja schon nach der zweiten Runde die Nase voll, wenn Du weisst, dass Du hier noch ein paar Mal durch musst

Hunki

Na klar gibt's schönere Trainingsstrecken. Aber hier in Rhein-Main isses eben ziemlich zivilisiert und die Runde erfüllt zu 100% ihren Zweck! Denn wenn's darum geht, Dich möglichst gleichmäßig zu belasten, sollte das Gelände im IDealfall flach & etwas windgeschützt sein. Sowas gibt's hier umme Ecke eben nicht in Hülle & Fülle, insbs. ohne ampeln.

Und eins kann ich Dir sagen: Es macht hart im Kopf!

A propos hart im Kopf, guck mal hier: http://connect.garmin.com/activity/114748980


Was so kommt:

Heute: 1h Kacheln zählen
Morgen: Lauf 15' ein - 3x 3.000 in 11:30 mit 6' Trabpause - 15' aus
Mittwoch: Rad 30' ein - 30km EZF (~300 Watt) - 30' aus
Donnerstag: Langer Lauf & 1h Kacheln zählen
Freitag: 2-3h locker kurbeln
Samstag: Koppeln 3h R (incl. 3x 5km Kraft am Berg) + 1:15h Lauf im 5er Schnitt
Sonntag: Ligasprint in Bad Ems, von da dann 5h nach OF locker kurbeln.