[crema-catalana]

Zitat von Troedelliese

Abends generell gebe ich Dir recht, andererseits macht er keine anabole Diät, und nach dem Training sind Kohlenhydrate in Maßen erlaubt. Ich habe in letzter zeit weniger Kohlenhydrate zu mir genommen, weil Herr Troedelliese sich low-carb ernähren wollte. Das Ergebnis des letzten Bluttests war ein viel zu hoher Harnstoffwert. Ich habe also zur Energiebereitstellung Muskulatur verbrannt.

Deshalb nicht KH durch Eiweiß ersetzen, sondern Fett.

Für Ausdauerleistung in Off-season oder Base braucht man keine KH schaufeln.