[BigWilly]

Zitat von Troedelliese

Das dachte ich auch, und somit ist er weit unterhalb der angestrebten 400-500kcal Defizit.
Und damit ist der nächste Fress-Flash vorprogrammiert.
Wie wäre es denn mit einer eiweißreichen Zwischenmahlzeit? Quark und Beeren z.B. oder Hüttenkäse?

Bisher gab es heute nur das beschriebene Frühstück und das Brot zum Mittag eben.

So, warum muss ich mir meinen Kopf zerbrechen was ich heute Koche lasst mal hören, was ihr meint.

Bedingung:
- Fleisch oder Fisch muss rein
- Zubereitung Sub 1h
- es muss nicht unbedingt Rinderfilet sein (preislich gesehen)
- lecker

Da ich Kochen kann, sollte ich das dann schon hinbekommen....