Zitat:
Zitat von Faul
die vom Käpt'n empfohlende Strategie mal etwas langsamer zu starten schien auch gut aufzugehen.
Was ist rausgekommen? 16,26 km in 60:23, also ein 3:43er Schnitt. Und damit quasi nebenher auch tatsächlich einen neuen Stundenrekord gelaufen. Yes!
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zu 1)
zu 2)
Geht doch.
Und schöne Gesamtbelastung mit Deinem Training von heute morgen! Sieht ja aus, als wärst Du schon wieder gut drinn!?
Hast Du schon nen groben Plan was Du diese Woche da jetzt noch hinten drauf trainieren willst?
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