[Oli.F.]

heute wieder ganz früh, da nix mehr passieren wird und ich gerade am rechner sitze.

spitzenmäßiges wetter war hier heute morgen und ich freute mich schon auf einen angenehmen langen lauf.
aber natürlich änderte sich das wetter zunehmend über schlecht bis ganz schlecht
so bin ich bei heftigem wind und sprühregen los.
ich war mir anfangs nicht ganz sicher ob ich die wellige variante nehmen sollte, hab mich aber dann doch dafür entschieden da wir ja freitag nach südtirol fahren und meine woche somit morgen schon etwas früher zu ende ist.
beine waren gut, alles andere auch.

die ldl's laufe ich gerade konstant um 5:15-20. das ist ganz o.k.
bin mal gespannt ob ich das in base3 so beibehalten kann wenn ich die läufe auf 2.30h ausdehne und die gesamtbelastung wieder ansteigt.
in der letzten reinen marathonvorbereitung sank die pace der ldl's von woche zu woche bis auf 5.35
falls das nicht passiert werte ich das als gutes zeichen.

eigentlich wollte ich morgen mit dem rad nach mannheim zur verwandschaft fahren, aber bei dem wetter wird das nix. erst nachmittag soll es besser werden. dann drehe ich da noch eine runde. ein richtig langer wir es aber nicht werden. das kratzt mich aber jetzt nicht so sehr denn sonst bin ich echt rundum zufrieden (für meine verhältnisse versteht sich ) und ich freu mich schon auf base 3.