[Flow]

Zitat von garuda

Bin im Training noch nicht die ganze Strecke am Stück gelaufen, da ich gerade erst angefangen habe diese Jahr.

Wieviel biste denn so gelaufen ?

Also insgesamt über den Winter, im Wochendurchschnitt und wieviel "längere" Läufe >14 km ?

Ein bißchen Aufregung gehört doch dazu ... ... sei froh und genieße auch das ... ... wennde einigermaßen fleißig geübt hast und den WK nicht zu schnell angehst wirste schon deine Freude haben ...

Mit dem Tempo würde ich mich an der Erfahrung aus'm Training orientieren ... schön finde ich z.B. einen Lauf über mind. 17/18 km aus dem Training heraus und dabei im letzten Drittel ein paar km im geschätzten WK-Tempo ... da merkt man einigermaßen, wie realistisch das ist ...

Da der Lauf aber schon nächstes WE ist, würde ich mich jetzt nicht mehr unbdeingt mit etwas "Ungewohntem "abschießen ...

Ansonsten, wie schon geschrieben, lieber anfangs etwas lockerer und später schneller werden als umgekehrt ...


Viel Vergnügen ...