Ironmanfranky63

Mach dir nix draus.
Wollte heut ein Koppeltraining machen 90/15 wurde leider nix.Rad war noch gut 95 km in 02:54h aber das Laufen war eine Katastrophe- 32 Grad, bin dann meine kleine Runde gelaufen( 9,2 km mit 5 Gehpausen!!!!!!!! Ging gar nix!!!
Lauf ich sonst locker in 04:40h Tempo durch , heute war " Tote Hose"
Ist auch einfach viel zu schnell zu warm geworden.
Vor 10 Tagen bin ich noch bei 14 Grad in 3/4 Hose rum gefahren und jetzt die Hitze.
Nicht verzagen weitermachen. !!!
Grüße