[HollyX]

Hi Rubberduck

ch gehe 1 bis 2 x die Woche in die Muckibude, mache dort 2-3 Sätze a 15 Wiederholungen.

Du weißt aber schon, dass du mit 15 Wdh. keine Kraft trainierst?

Wegen des 3wöchentlichen CF: Es hängt halt davon, was genau da gemacht wird. Es gibt CF - Sachen, die muss man erst mal etwas technisch üben, bevor man in die Intensität gehen kann (z.B. die Langhantel-Übungen) - und du wirst auf jeden Fall Muskelkater bekommen. Ich finde CF super - aber mal für 3 Wochen zwischendurch? Ich weiß nicht recht...

Aber besser als Pause machen.

Gruß
Holger