[Bigmac]

Also, ich gehe meist direkt nach der Arbeit (Trainingsstart so zwischen 18:30 und 19:30) trainieren. Ich esse dann bei Feierabend eine Banane oder einen Riegel, je nachdem was ich hab. Dann gehts raus und wenn ich wieder zurück bin, mach ich mir Nudel/Kartoffel/Reis/Griessbrei (also irgendeine Kohlehydratreiche Speise). Ich hab mich halt daran gewöhnt eigentlich immer erst ab 21 Uhr zu essen und vorher einen kleinen Snack zu haben. Ich schlaf dann trotzdem gut .