[loomster]

Moinsen,

der Threadtitel sagt es ja eigentlich schon. Ich bin jemand, der nach der Arbeit lieber erstmal nix macht und dann nach draußen geht, wenn der Durchschnittsbürger das Abendfernsehen genießt. Heute war mal wieder ein langer Lauf dran, knapp 2h und nu ist der Hunger nach 1l Limonade, zwei Äpfeln, 1l Wasser und nem Proteinshake immer noch nicht wirklich gestillt. Das diese Form der Ernährung nicht wirklich zielführend ist, weiß ich auch. Wie macht Ihr das mit dem Essen nach dem Training? Kohlenhydratarm damit Ihr nachts keine zu hohen Insulinspiegel habt? Oder esst Ihr mehr zu Abend und dann nach dem Training dann nix mehr?
Ich freu mich dann schon mal auf die Diskussionen hier