[gollrich]

Zitat von trialex

Also meine 10km Bestezeit ist 43:09. Den Köln Marathon (mein 2ter überhaupt) habe bei 28grad in 3.22:09 gefinisht... die 3:15 solltest du schaffen.

PS: Ich habe nach / mit Greif trainiert

Es gibt solche und solche

manchen liegen die langen Dinger einfach nicht...

meine 10er Zeit ist eine 39:10 und meine Bestzeit im gleichen Jahr im Marathon 3:41h drüber bin ich bisher nicht gekommen, egal nach welchem Plan...

grüße Michael