mauna_kea

ich habe damit gute erfahrungen gemacht. die qualität der einzelnen einheiten ist deutlich höher.
gerade beim laufen schlurft man weniger in der gegend rum.

natürlich müssen lange einheiten sein, wieviel müßte man aber mal ausdiskutieren.

eine alte russische trainingsphilosophie sagt:
trainiere 3x täglich und mache alle 4 wochen einen test.
(hab ich glaubich mal bei vino gelesen)