triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - BigDay - wie sollte so ein Tag aussehen als Trainingshighlight

treppenläufer · 24.07.2012, 15:32

Ich hab da was für dich.

Freitag. 2h laufen 26km; 45min Schwimmen 2,5km
Samstag: 1:20 Schwimmen 4km; 4h Rad 130km; 1:30h laufen 19km
Sonntag: 5:30 Rad 180km; 30min laufen 7km

Ich fand, dass waren immer ganz spaßige Wochenenden vorallem ist man am Montag erst mal bedient.

Dieda, wenn du ein Langes We machst komm ich auch mal mit.