captain hook

Nach gestern Auslaufen, Physio und Sauna gehts heute weiter...

15km Hügelrunde in rd. 1h bei 141 bpm gingen relativ locker von der Hand.

Allerdings merk ich schon noch nen bischen was in den Beinen. Und das, wo heute Abend eigentlich Radintervalle anstehen.

Plan wäre 4x9km über den welligen Teil meiner Standardrunde.