[runningmaus]

ein ultra in 3 tagen, also zb.

freitag 3,8km schwimmen + 60 km rad
samstag 120km rad + 15km laufen
sonntag dann noch 27km laufen


Über die Intensität habe ich mir da noch keinen Kopf gemacht.... und einfach ein WE genommen, an dem das Samstags-Schwimmtraining ausfiel und Sonntags keine passende RTF da war...


Nachtrag: wenn ich die Antworten weiter hinten so lese, ist wohl eine andere Einheit gemeint....