[MattF]

Hallo,

ich hab dieses Jahr für den Kraichgau mit diesen Plänen trainiert und mich gegenüber Vorjahr um 30 min verbessert:

http://www.triathlon-szene.de/index....= 8&Itemid=89

Du musst dich von unten nach oben hocharbeiten ;-)

Du kannst die Tipps mit den kostenlosen Trainingsplänen kombinieren.

Es lohnt sich aber allein die 7 Beiträge durchzulesen, weil man sehr viel über Trainingssteuerung lernt.

MfG
Matthias