Mal klappt es ganz gut - mal nicht so sehr mit der Wasserzufuhr. Ich finde das auch schwierig - ich war mal auf knapp 6l am Tag - jetzt sind es im Schnitt vielleicht 2,5l-3l ...
Es geht mE nur über die bewußte Steuerung - am besten eine Uhr mit Stunden*piep* - dann fix das Wasser in den Hals
... und sicherlich auch nicht verkehrt wie Neohelm schrieb ... einen Moment inne halten und meditieren ...
... ich glaube das mit dem Kaffee ist nicht so wild - zumindest sind die Gelehrten da nicht ganz einer
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