Ich musste gestern beim Laufen mal wieder schmerzlich feststellen, dass ich den Tag über zu wenig getrunken habe. Hatte während des Laufens einen sehr trockenen Mund und reichlich durst, dass ich fast drauf und dran war, den Lauf zu unterbrechen.
Ich bekomme es nicht auf die Reihe, über den Tag hinweg genügend zu trinken, damit beim Sport dann nicht diese Symptome auftreten.
Obwohl ich das Gefühl habe, ich trinke viel mehr als viele um mich herum, scheint es doch zu wenig zu sein. Es sollten 2-3 Liter am Tag sein, ich komme aber höchstens auf geschätzte 2 Liter.
Ich nerve schon einige Leutchen mit meinen überall um mich rum verteilten Wasserflaschen und obwohl ich die sozusagen vor meiner Nase stehen habe, vergesse ich zu trinken.
Irgendwie ignoriere ich die immer und trinke nur wenn ich durst habe, aber bekanntlich ist es dann ja schon zu spät.
Mit Kaffee habe ich das Problem nicht
Geht es vielleicht einigen von Euch auch so, oder hab ich nur ein Problem damit
Habt Ihr nicht einen Tipp für mich wie ich das Problem in den Griff bekommen kann
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