[crema-catalana]

Zitat von KingMabel

Wie radikal ist denn dabei radikal?

Ich habe oftmals das Gefühl, dass sich durch die KH-Reduzierung eigentlich nichts am Stoffwechsel ändert, allerdings wird bewusstzer gegessen, weil vieles dabei "tabu" ist.
Das reicht oftmals schon aus um ein paar kg zu verlieren.

Wie ich geschrieben habe. Man muss dann ein bisschen "erfinderisch" werden bei den Mahlzeiten - aber ich finde, es lohnt sich. Du hast ja auch schon Erfahrung mit ketogener Ernährung...

Nur geht die Umstellung besser in einer Zeit, wo man nicht versucht sportlich Leitung zu bringen, sondern eher in einer ruhigen off-season-Phase.