[Carlos85]

So heute 50km Rad im 31er Larifaritempo

Dann nach kurzer Pause 1700m geschwommen.

200m ein
200m Kraulbeine (auf 4x50 zerstückelt, Oberschenkel brannten wie Hölle)
700m Technikkrams
4x100m (50m GA1, 25m GA2, 25m GA1) mit großzügiger Pause von 1min

Alle 100er in 1:44 und es fühlte sich schon fast nach schwimmen an

200m aus