[TriBlade]

Zitat von aims

Ich hab befürchtet das die Frage kommt.

1. Runde: 35.5km/h 212W(NP) 150bpm
2. Runde: 36.3km/h 216W(NP) 146bpm
3. Runde: 35.5km/h 210W(NP) 149bpm
4. Runde: 34.8km/h 200W(NP) 151bpm

Inklusive der lockeren Intervalle 110km @35km/h @207W und 148bpm.

Grüße,

Nico.

Wattzahlen kann ich nicht so gut interpretieren, da ich kein Wattmessgerät habe. Wenn Du aber im öffentlichen Straßenverkehr diese Durchschnittsgeswchindigkeiten über so lange Zeiten mit so wenig Pause halten kannst, dürfte dieser Schnitt auch im Rennen möglich sein. Bedenke abgesperrte Strecke, nach dem Tapern, nicht aus dem Training, optimale Verpflegung usw. Dies ist in etwa mein Test vor einer LD und hat bisher dann immer für 5:08 - 5:15 in Frankfurt gereicht, laufen ging dann noch in 3:45.