[Ausdauerjunkie]

Schön, daß ihr nochn alle radeln konntet, hier leider nimmer - Schnee.

Zitat von mauna_kea

1500m+2*500m paddles+500m brust/kraul auschwimmen= 54Minuten.
das alles ohne wirklich große anstrengung

Ja, die Schwimmer, 54 Minuten schwimme ich ja auch oft,.....aber 1km weniger....

Zitat von mauna_kea

.... irgendwie hab ich probleme in den beinen wenn der puls über 130 soll.
vielleicht sollte ich etwas krafttraining für die beine machen, damit mehr druck kommt.

Ja, das kenne ich, ist schon immer mein Problem, ich kann mit 75% Leistung ewig fahren, habe aber große Probleme meinen Puls/Leistung auszureizen.
Btw. Ich bin bei einer Studie mit dabei "Ironman und Blut", von der Universität Bayreuth. Diese Sudie soll helfen, Blutdoping im Sport zu bekämpfen, da hilft man gern!
So war ich heute in der Uni zu einem Ausbelastungstest auf dem Rad - kein Spaß, erst komme ich fast nicht ins schwitzen, dann geht alles sehr schnell zu Ende - aber was soll's, denn für 90km Rad in 2:30 langt es ja trotzdem...

Zitat von Oli.F.

....

dann schnell die schuhe gewechselt und die laufrunde.
da war der wind mittlerweile schon etwas ätzend.
also wollte ich es zügig hinter mich bringen und bin die 12km in 54min gelaufen....

wieder die 54 Minuten....die laufe ich auch oft, aber nach dem Rad laufe ich dann nur so 9-10km in der Zeit...

@ all Roth people, eure Trainingsfortschritte finde ich sehr gut