[fritz007]

@Diesel: ich trinke tagsüber so ca. 2-3l. Abends dann noch mal einen bis 2l. Nachts muss ich aber trotzdem nicht raus. Da will ich nur

So, heute war ich wie geplant 2h auf dem Ergo im ganz ruhigen Tempo. Stufe 13 von 20, zwischen 90 und 100 U/min. Durchschnitspuls lag bei 117 (nach 1:30 habe ich vergessen die Uhr nach dem Getränke nachtanken wieder anzustellen; es sollte aber nicht wesentlich höher gegangen sein; der Puls war sehr konstant) und der Max-Puls bei 127.
Jetzt habe ich eine Doppelte Eiweißportion in Form von Chili c. C. und einem Shake zu mir genommen. So muss noch mal weg!