[Kay H.]

Zitat von HeinB

Wie würde das konkret aussehen?

Praktisches Beispiel anhand von einem Beintraining.

Mache 3-5 Sätze Kniebeugen (oder Beinpresse) im Hypertrophie- oder Maximalkrafttraining. Lege nun eine Pause von ca. 1 Minute ein. Daraufhin bspw. 15 auf einen hohen Gegenstand springen (Schnelligkeit) ...

So oder so ähnlich je nach Mglk. und Übung ...

Was sagst dazu?