[Carlos85]

Die erst wirkliche Schwimmeinheit seit Roth 2011.

2,6km gesamt.

Nach Einschwimmen und Technik hieß es 100-200-300-300-200-100 Dauerschwimmen.

Joa nach den ersten 200 ging es langsam immer zäher und ich Schwamm dann so Richtung 2:05min/100m

Danach noch 4x50m "schnell". Immerhin alle sub60sek

Zumindest ist noch Luft nach oben