[sbechtel]

Hi,

mich würde mal interessieren, welche Vor- und Nachbereitung ihr bei euren Trainingseinheiten macht; Vor allem die spezielleren Sachen!

Basics wären z.B. Dehnen, Kalt/Kalt-Warm-Wechsel Bad/Dusche, aber noch interessanter fände ich z.B. wer Steigerungen nach dem Laufen macht, oder ich habe gehört, dass manche nach dem Krafttraining eine halbe Stunde Rad fahren, um den Reiz des Krafttrainings spezifisch zu machen, oder Tobias hat im Studio gesagt, dass er seinen langen Lauf mit harten Intervallen vorbereitet, um eine Radermüdung zu simulieren, ähnliches machen die FT'ler mit anderen Bodyweight-Geschichten, um eine Vorbelastung zu erzeugen etc.

Ich denke ist klar, worauf ich hinaus will, ich kann jetzt auch nicht alles nennen, was man da so machen könnte, weil ich ja selbst erhoffe, neues zu erfahren

Gruß Sebastian