[Roque]

Hallo Eddy,

ich denk du hast noch gut Zeit. Ich würd jetzt noch einen Rad -lastigen Umfangsblock setzen, häufig schwimmen gehen und die langen Läufe auf max. 22 km beschränken. Dann die 4. Woche vorm WK als Regenerationswoche, die 3. nochmal mit Umfang und dann deutlich die Umfänge reduzieren und aufs Tempo drücken! Viel Spaß und Gruß,

Roque