[Antracis]

Zitat von MatthiasR

Aber sind die hohen Wiederholungszahlen für uns Triathleten überhaupt sinnvoll? Man hört und liest doch immer wieder, dass wir besser Maximalkrafttraining mit hoher Last und niedriger Wiederholungszahl (3-5) machen sollen.

Sofern man aber wirklich das ganze Jahr ernsthaft Krafttraining macht, braucht man schon Knochen und Sehnen wie ein Brontosaurus, um das nur mit Maximalkrafttraining zu überleben. Da bietet sich dann doch eine Periodisierung mit anderen Wiederholungszahlen an, denke ich. Ist sicher auch vom Trainingsreiz her besser. Man muss halt leider nur aufpassen, dass man nicht zuviel Masse aufbaut, aber das ist bei hohen Ausdauerumfängen eh nicht so leicht...