Nach Arnes langsam laufen macht schnell Beitrag habe ich sodann den Entschluss gefasst mich jetzt beim Laufen entweder zu zügeln oder richtig Gas zu geben, sodass ich mich heute gleich mit nem Kumpel verabredet habe, der langsam wieder fit wird und dementsprechend noch ein wenig langsamer ist. Ende vom Lied: 14,2 km in 5:45min/km und ich fühle mich super entspannt. Das Tempo ist 1:15 unter angestrebtem WK-Tempo und war schon sehr ruhig. Ich denke, dass ich mich ansonsten an 5:30 orientiere und die TDL und Intevalle dann versuche deutlich schneller zu laufen als ich es sonst getan habe.
Evtl. hilft das ja nicht nur fürs Tempo, sonder auch gegen die Pocke, ne Kiwi03
. Langes Laufen, um runter vom Speck zu kommen
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