pinkpoison

Druckmassage anfangs mit den Daumen oder leg Dich auf einen Tennis- oder (je nach Schmerztoleranz) Golfball. 30-90 Sekunden dann den Reiz wirken lassen. Das Ganze dann 3-5 mal täglich. Vorher und nachher mit Wärme (Wärmflasche, Wärmesalbe zB) arbeiten erleichtert das Auflösen der Trigger.