[rookie2003]

Zitat von *JO*

bei längeren läufen alle 10min ein ca200m steigerungslauf ?
wie is deine/eure meinung zu sowas ?

Habe gute Erfahrungen damit gemacht.

Man hat während der langen Ausdauerbelastung einige kurze Reize und eine Auflockerung des Schlapfschritts.

Ich mach das aber vorwiegend über den Winter. Ab jetzt "ersetze" ich die Steigerer meist eher durch EB.