mauna_kea

schau mal hier:
http://www.triathlon-szene.de/index....14&Item id=81

eiweiss und kohlenhydrate sind nach dem training mega wichtig.
der körper braucht die baustoffe, um das training umzusetzen.
im studio ist eiweiss natürlich teuer, gibts bei ebay günstiger.
du kannst natürlich auch "richtige" nahrung zu dir nehmen, die eiweissreich ist.
ich mache mir alledings auch mal gerne einen shake