[bembel]

Zitat von MattF

Was hilft sind in meinen Augen lange Trainingseinheiten am besteh dann natürlich auf dem Rad über 3h, möglichst als Fettverbrennungsfahrten, also nur was zu sich nehmen, wenn der Hunger langsam kommt, sonst nur Wasser trinken. Danach Eiweiß reich essen.

da ist es wieder, das missverständnis zwischen fettverbrennung und fettstoffwechsel.

da offtipic, aber würd mich trotzdem interessiern.
preisfrage. wo nimmt man theoretisch mehr ab?
3 Stunden Puls 130
3 Stunden Puls 180

Zum Mittagessen, bei uns is ein riesen REWE mit so ner Theke mit den unterschiedlichsten Salaten.
Da kann man sich mit Salaten, Putenbrust, etc eindecken. Oder hier und da mal halbes Hendl gönnen.
Kommt immer drauf an. Viele meiner Kollegen begnügen sich mit der Backtheke und den Plunderstückchen, auch ne Variante.