[Sebastian100]

Zitat von CP60

Absolvierst du deine Schlüsseleinheiten wirklich so, wie du es dir vornimmst: TDL im Wettkampftempo, Intervalle so, dass es richtig wehtut und den langen Lauf in einem konstanten Tempo? Von deinen vier Einheiten sind drei Schlüsseleinheiten. Das ist so oder so zu viel.

Sehr interessant! Wenn ich selbst mein Lauftraining einschätze, hätte ich gesagt, ich absolviere nur eine harte Laufeinheit. Der lange Lauf ist ja "kein schnelles Tempo" und die 20 Minuten TDL gehen ja auch schnell vorbei. Aber da hast du schon Recht. Die größte Gefahr beim Laufen ist für mich die Verletzungsanfälligkeit. Bislang habe ich diese immer auf andere Faktoren geschoben (zu viel Gewicht, falsche Schuhe, verspannte Muskulatur etc.) aber ich sollte dann doch auch mal die Trainingsplanung überprüfen. Auf der anderen Seite gibt es soviele Trainingsformen wie Ausdauer, Kraft, Technik, Tempo, Wettkampfspezifisch etc, sodass man zweifelt, ob man nur mit einer harten Einheit sein gesamtes Potenzial nutzt.