[bentus]

Hallo,

die ersten zwei Wochen sind geschafft. Alles lief nach Plan und heute stand dann am Anfang der dritten von zwölf Wochen das erste Intervalltraining an. Auf dem Plan stan 7x1000 in 4:05-4:10 mit 3min Trabpause.

Ich fühlte mich davor ein bisschen unwohl, hatte Kopfweh bin aber trotzdem auf die Bahn gegangen.

Der erste Kilometer war auch wirklich schrecklich. Mit aller Mühe 4:10. Danach wurde es aber nur noch besser:

2.te 4:08
4:09
4:07
4:05
3:56
3:44
3:36

Die letzten drei habe ich nochmal richtig Gas gegeben, weil ich irgendwie total in Fahrt kam und ich echt noch nicht gefordert war. Ausserdem werde ich jetzt zwei Ruhetage hintereinander haben, da ich mit der Schule auf einer Exkursion bin. Aus diesem Grund wollte ich es mir nochmal geben am Schluss und ich war auch überrascht, dass 3:36 drinne war. (Bevor ihr fragt ob der Km auch wirklich 1000m lang war, ja war er, ich war auf einer 400Laufbahn.

Ich merke schon, dass der Plan echt was bringt und im Allgemeinenen die Trainingsstruktur.

Gruss