[aims]

Ich hatte auch massive Schmerzen an der Schienbeininnnenkante.
Habe auch einen ausgeprägten Senkfuß.
Dann zum Orthopäden der mir Einlagen verschrieben hat, die ich aber bis heute nicht nutzte.

Mein Fehler war mit richtig alten Schuhen viel zu schnell den Umfang gesteigert zu haben. Und dazu noch ein paar lange Läufe bei denen am Ende der Laufstil richtig übel war.

Dann habe ich 2 Wochen kaum gelaufen und neue neutral Schuhe gekauft (eigentlich für die Einlagen). Mit dennen bin ich dann zum ersten Mal testweise ohne Einlagen gelaufen und hatte von Heute auf Morgen KEINE Probleme mehr. Wie weggeblasen.

Hier noch mein Geheimtipp: täglich beim Zähneputzen stelle ich mich je 2min auf das linke und dann das rechte Bein. Das scheint die untere Beinmuskulatur und Gelenk ganz gut zu stärken.

Gute Besserung allen Betroffenen!

Nico.