[soloagua]

Zitat von HeinB

Welche Übungen sind das noch?

Ui, jetzt wird's schwierig.... keine Ahnung, wie die alle heissen...
ich versuch's mal:

(Bei allen Uebungen bewusst das Fussgewölbe nach oben ziehen)
1. Kleines Wackelbrett (einbeinig) seitlich und vor und zurück
2. Zehen am Boden entlang nach vorne strecken und dann gegen den Widerstand des Bodens zusammen nehmen, als wolle man ein Tuch aufgreifen. Wichtig ist aber besonders das Strecken.
3. Im Sitzen Fussgelenk seitlich und nach innen abkippen lassen
4. Zehenstand
5. Moon-Walk Leicht im Knie gebeugt eine völlig übertriebene Abrollbewegung von der Ferse bis vorne machen während der andere Fuss nach vorne zum nächsten Schritt geht.
6. Terraband-Uebungen
Zehen spreizen
Fusspitze nach vorne
Fuss seitlich
Um die Knie gebunden, seitliche Bewegungen auf einem Bein stehend.

... mehr fällt mir grad nicht ein...