[ellivetil]

4 Tage vor einer LD noch AB nehmen und dann zu starten finde ich falsch, aber das muss jeder für sich wissen. Mit leichtem Training würde ich danach auch wieder anfangen, aber direkt mal mit einer LD einsteigen?

Wenn du unbedingt starten willst würde ich zumindest auf die KH-arme Diät verzichten um den Körper nicht noch mehr mitzugeben.

Ich hätte aber, wie von anderen schon angesprochen, in so einem Fall gar keine ABs (schon gar keine 10 Tage lang) genommen, bis FFM wärst du auch ohne wieder topfit gewesen (vermutlich mehr als mit AB)