[Meik]

Ostern hat doch noch den Montag

Wenn zwei lange Läufe dann so weit wie möglich auseinander damit sich der Körper bis zum zweiten wieder erhlolt hat. Sprich Fr und Mo. Dazwischen angesichts des wenigen Trainings vorher keine Tempoläufe sondern lieber Radfahren, ggf. mit einem kurzen lockeren Koppellauf hinterher. Wäre dann sowas wie ein Grundlagenklopperwochenende

Alternativ nur einen langen Lauf und den zweiten durch ein langes Koppeltraining ersetzten. Reduziert die Laufkilometer und trainiert das Herz-Kreislaufsystem ähnlich gut, allerdings die Laufmuskulatur etwas weniger. Andererseits sind zu hohe Umfangssteigerungen auch gefährlich was Überlastungen und Verletzungen betrifft.

Würde daher Fr einen langen Lauf machen, Sa locker Radeln, So ggf. kurzer lockerer Lauf + Schwimmen oder sowas und Mo gucken wie du dich fühlst. Sind die Beine locker den langen Lauf, sonst lieber das Koppeltraining.

Gruß Meik