[Flow]

Zitat von Jörrrch

Is wohl fast wie bei mir.. nur ist bei 146 mein gute Mitte von GA2

GA1 ( 130-139 )
GA2 ( 140-149 )

aber das ist ja echt bei jedem anderst..

Das sieht mir mit den Nullern und Neunern aber ein wenig konstruiert aus, mein Lieber ...

Hab' aber bei mir auch keine genauen Werte gemessen und wüsste auch gerade nicht wie man GA1 exakt von GA2 abgrenzt ... ich kriege eben mit ~155 auch noch einigermaßen gut Luft, so daß ich es also auch noch als GrundlageIrgendwas empfinde und wohl auch mit noch höherem Puls 'ne "längere Weile" rennen könnte ... deswegen 146 erstmal wild als "oberes GA1" eingeschätzt ...

Wie geschrieben bin ich in letzter Zeit ja so gut wie ausschließlich <135 gelaufen ... wird sich ja in den nächsten Wochen weiter ändern ... ich werde dann bei Gelegenheit mal ein paar "aktuell gefühlte Bereiche" abgrenzen und irgendwie benennen ...

Wo liegt den dein Max und Ruhepuls ?


So, muß schwimmen ...

Frühschwimmen hatte ich heute mal gestrichen und mir 'ne extra Stunde Schlaf gegönnt ... soll ja heute "Ruhetag" genannt werden ... da muß auch "einmal Schwimmen" reichen ...