[HeinB]

Zitat von bittalilli

Ich habe meinen allerersten Wettkampf am Samstag- nur ein Sprint da muss ich ja nix essen-
aber der Start ist erst um 17.00 Uhr da hab ich ja normal schon 2 richtige Mahlzeiten hinter mir- nun bin ich ja eh schon aufgeregt . Frage an Euch was soll ich tagsüber essen (jetzt nicht wegen der Leistung) mehr um meinen Magen/Darm wenig zu reizen, ich wär für Tips echt dankbar.
DANKE

Du machst ja sicher manchmal auch abends intensives Training, wie ist es da? Ist ja grob das selbe.

Wie vorgeschlagen Mittag ausfallen lassen ist ok, oder um 12 einen Teller Nudeln geht auch. Keine fetten Saucen dazu! Zwei Stunden vorher nochmal ne Kleinigkeit, Banane, Milchreis oder Powerbar. Dann bis zum Start nur noch Wasser.