[HeinB]

Zitat von clows

Ganz angenehm ist in diesem Zusammenhang mein Garmin Edge 800, mit dem ich die Trainingseinheiten schon vorher gestallten und dann im Training "abarbeiten" kann.

Wie macht ihr es?

Zettel und Lap-Taste. Dazu Rundenzeit im Display anzeigen lassen.

Zitat von Teuto Boy

ui da bin ich ja mal beruhigt das das kein Schweinkram ist ....

Die Lage _dieses_ Sweet Spots musst du erfragen.


In den Büchern von Allen und Coggan ist der Sweetspot ein Leistungsbereich zwischen 88 und 94 Prozent der FTP (=Stundenleistung). Das ist ziemlich genau zwischen Mittel- und Kurzdistanz-Intensität.

Bei Training darüber nimmt der Regenerationsbedarf stark zu, darunter nimmt der Trainingseffekt stark ab. Insofern ist es der Sweet Spot.