Wolfgang L.

esse das was du gut verträgst bis 3 Stunden vor dem Wettkampf.

Dann hat dein Körper genug Zeit zu verdauen und dein Magen ist wärend des Wettkampfes nicht damit beschäftigt.

Da du nervös bist wirst du die letzte halbe Stunde vor dem Start sicher noch 5x aufs Klo rennen.

Manche nehmen ganz kurz vor dem Start noch ein Gel. Aber auch da nur eins das du kennst und verträgst.

Viel Spaß
Wolfgang