[HeinB]

Zitat von ellivetil

Jetzt zur eigentlichen Frage: Macht es Sinn einen Laufblock einzulegen? Und wenn Ja: Wann? Jetzt schon, oder im Herbst, wenn das Wetter zum Radfahren schlechter wird?

Ich würde Mitte August anfangen.

Und wie sollte er grob aussehen ohne die anderen Disziplinen zu vernachlässigen und auch noch 2x pro Woche ins Fitnessstudio an die Eisen zu
gehen?

Laufblock mit Triatraining und Krafttraining.. mach dir nochmal bewusst was "Laufblock" bedeutet: ein klarer Fokus aufs Laufen. Irgendwas anderes wird dafür zurückstecken müssen. Dafür wirst du im Laufen aber auch deutlich besser.

Mein Tipp, such dir im Oktober einen Halbmarathon und trainiere systematisch darauf hin. Ein 10er gehört noch dazu in die Vorbereitung. Rad unterstützend ein mal pro Woche, Schwimmen je nach Zeit ein bis zwei mal, Fitnessstudio (wenn du nicht ganzjährig hin gehst) für den Winter aufheben.

Nur wenn du ganz viel Zeit hast, kannst du wirklich alles beibehalten und trotzdem einen Laufblock machen. Dann müssen alle anderen Einheiten aber sehr easy sein, um das Laufen wegzustecken.

Grober Fahrplan für den Laufblock wäre, die Frequenz und Wochenkilometer zu erhöhen. Fünf mal Laufen ist gut. Die Kilometer langsam steigern. Vielleicht nach einem Laufplan trainineren, z.b. Steffny.