[JumpungJackFlash]

Zitat von HeinB

Man sollte den gängigen Empfehlungen nach als Sportler immer relativ kohlehydratreich essen.

ich will dich ja nicht in eine Krise stürzen aber ich als Sportler esse Kohlehydrate eigentlich nur sehr eingeschränkt. Obst Gemüse Fett und Eiweiß. KH nur in Hülsenfrüchten und in Süßigkeiten.
Reis Nudeln Brot etc. nur vor MD oder LD. Funktioniert sehr gut.....