[HeinB]

Zitat von JF1000

Ich habe vor meine Haustür nichts flaches und müsste erst mit dem Auto wohin. Von daher wollte ich mal wissen, ob ich mir solche Einheiten sparen kann oder ob sie trotzdem was bringen.

Nicht denken, einfach machen. Such dir einen einigermaßen flachen Kilometer, und lauf den hin und her.

Für 1000-Meter Intervalle gibts kein perfektes Tempo, das auf die Sekunde eingehalten werden muss, das ist eher ein Bereich, und wegen ein paar Höhenmetern läuft man da nicht gleich 30 Sekunden langsamer.