[soloagua]

@reisetante Danke! Ich such mir die drei Filme mal heute abend raus... letztes Mal habe ich irgendwie nix im Filmarchiv gefunden, was mir geholfen hätte... dann melde ich mich nochmals.

@skunkworks Aeeeehmmm.... jaaaa. Da hast Du natürlich recht.
Ich habe aber noch Ausreden. Rappi fehlte und Zug auch. Und, dann war Pause nach Rappi.
Aber das wichtigste, ich mache ja im Moment Physio zur Kräftigung der Fussmuskulatur und sollte noch nicht so viel laufen.
Ok, überzeugt alles nicht als Argumente

Allerdings muss ich morgen mal mit meiner Trainerin reden. Ich finde, ich laufe wirklich viel zu wenig. Da ich ja in dem Bereich eine Bewegungslegasthenikerin bin, brauche ich viel mehr Uebung.
Sie meinte zwar, dass die kurzen Einheiten mehr bringen, da ich da meist Laufspiele und Intervalle machen soll. Das ist auch so, aber auf eine Strecke länger als 10 min kann ich das dann irgendwie nicht umsetzen

Als Beispiel habe ich diese Woche folgende Trainings mit Lauf (Ruhewoche):

Mittwoch 50 min Rad + 9 min Lauf (Sprints)
1. Samstag 90 Rad + 9 min Lauf (Sprints)
2. Samstag 20 Rad + 45 min Lauf ABC + 200er
Sonntag 180 Rad + 9 Lauf (Sprints)