[soloagua]

Zitat von pegleg

Hey Solo, da lese ich auch mal mit...
vielleicht ein Tip zum Laufen der mich auch weiter gebracht hat.

Lauf-ABC... muss gar nicht lange sein... aber regelmässig.
Und für die Dynamik und ein kräftiges abstossen kann ich
die Übung aus dem Achilles-Fersen-Film nur empfehlen...
Extrentrische Belastung der A-Sehne und Wade auf einer Treppenstufe.

Grüsse pegleg

Prima, danke für den Tipp!
ABC ist bei meinen Läufen seit Oktober schon immer drin. Im Training klappts ja schon, nur nicht auf der MD...