captain hook

Die Physiotherapeutin musste nun gestern die Eskapaten wieder wieder reparieren. Hat sie aber gut hinbekommen. Heute Morgen waren die Beine ein bischen wie neu.

Also 15km profiliert in 58:30 bei 138bpm. Passte und fühlte sich auch gut an. Den obligatorischen ausbeschleunigten 200er Steigerungslauf gabs natürlich auch. :-)

Heute Nachmittag dann bei hoffentlich anständigem Wetter 70-80km locker aufm ZF Rad.

Nu hab ich noch ne dringende Anfrage für nen weiteren Staffeleinsatz morgen bekommen. MannMannMann... das bringt mir alles durcheinander und dann noch Samstag den HM als zügigen DL... Vielleicht könnte ich ja morgen 2h Radfahren und den 5er als Koppellauf hinten draufdreschen?! Wird Zeit, dass das wieder in geregelte Bahnen kommt...