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Viele Höhenmeter sind (wahrscheinlich) gar nicht so wichtig.
Mein Frau hat sich letztes Jahr mit einem Trainingsplan (online aber es gab auch gute Feedbacks von Coaches)der für Bergläufe optimiert war auf den Jungfraumarathon vorbereitet.
Im Training gab es keine richtigen 'Bergläufe' dafür wurde empfohlen im welligen Gelände zu laufen. Darum finde ich 450-600mH schon viel für einen langen Lauf.
In meiner Vorbereitung für den JFM 08 habe ich nur 3 Bergläufe gemacht. Und das auch ur weil wir im Wallis in den Ferien war wo ich nur bergig laufen konnte. Sonst war alles flache IM Vorbereitung.
Und wenn du noch Rad fährst hast du ja (wahrscheinlich) genug Kraft für die Berge.
Felix
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2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
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Geändert von felix__w (13.06.2012 um 11:26 Uhr).
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